Personal Trainer all inClusive
   Es ist die Summe der einzelnen Schritte, die Dich an Dein Ziel  bringen.

Meine. Leistungen.


Egal, ob Du bisher gar keinen Sport getrieben hast, gerade in Deinem Sport stagnierst oder ob Du einfach Deinem Körper was Gutes tun möchtest, ich hole Dich genau dort ab wo Du bist. Vielleicht weißt Du auch einfach in Sachen Ernährung nicht so richtig weiter. Meine Beratung und mein Training sind so individuell, wie ein Fingerabdruck und richten sich ganz nach Deinen Bedürfnissen.


Meine. Ernährungsberatung.

Wie wäre es mit einem alltagstauglichen Coaching zu Hause an Deinem Kühlschrank? Oder aber zusammen im Einkaufsladen? Wir schieben zusammen den Einkaufswagen durch den Laden und ich erzähl Dir ein bisschen was zu Deinen „Standard-Lebensmitteln“ und gebe Dir Tipps für mögliche Verbesserungen. Natürlich kann ich Dich auch bei mir beraten, wenn Du es nicht innerhalb Deiner Routine haben möchtest. Wobei dies natürlich der bessere Ansatz wäre. Du darfst entscheiden.


Kosten: 60 € pro Stunde

Anfahrt innerhalb von Lippstadt: 0,- €

Anfahrt außerhalb von Lippstadt: 0,50 €/km

 

Meine. Wettkampf. Ernährungsberatung.

Überall wo ich mich rum treibe, biete ich eine Ernährungsberatung an. Dies sind meistens Laufveranstaltungen. Da ich auf Grund meines gebrochenen Beins selbst noch nicht aktiv bin, wird dies zurzeit etwas sparsamer ablaufen. Schau einfach regelmäßig in meine Rubrik „Wo. Ich. Mich. Rumtreibe.“ Falls Du Dich auch dort rum treibst und dann auch noch Interesse an einer Beratung hast, dann mach im Vorfeld einen Termin mit mir. Du bekommst dann ein aus zufüllendes Protokoll, was Du zum Termin mitbringst.

Kosten: 20 € pro 30 Minuten

Mein. Training.

Mein Hauptziel ist es, Dir bei zu bringen, wie Du Deinen Alltag etwas „sportlicher“ gestalten kannst. Mir geht es dabei darum in Dir einen „Bewegungs-Samen“ zu sähen. Viele Menschen probieren immer wieder mit dem Sport anzufangen und nach einer kurzen Phase der Motivation landen sie wieder in ihrem bequemen Alltag ohne Sport und Bewegung. Willkommen zurück in der Komfortzone. Ich möchte Dich motivieren und Dir einfache Methoden zeigen, damit Du Stück für Stück Deinem Körper die Bewegung gibst, die er für ein gesundes Leben benötigt.


Wir können dieses Training bei Dir zu Hause oder aber bei mir in meinem kleinen Fitnessstudio machen. Ganz wie Du es möchtest.

Da die Kosten identisch mit denen der Ernährungsberatung sind, kann man hier auch ganz individuell alle gewünschten Themen behandeln.

Kosten: 60 € pro Stunde

Anfahrt innerhalb von Lippstadt: 0,- €

Anfahrt außerhalb von Lippstadt: 0,50 €/km


 Meine. Sechs. Wochen.

Tagebuch-Buch-Betreuung.

Passend zu meinem Buch "Auf den Spuren unseres Schweinehundes - Warum Abnehmen so schwer und die Couch so anziehend ist" und dem Handbuch gibt es natürlich auch eine persönliche Betreuung. Wie funktioniert diese Betreuung genau?

Ich erkläre Dir das Konzept, meinen Baukasten und meine Übungen. Dies umfasst eine Ernährungsberatung, ein Einführungstraining und eine ganzheitliche Beratung über mentale Einstellung, Motivation und Einflüsse des modernen Lebens. Der zeitliche Rahmen dieser Einführung wird ca. 90 Minuten dauern. Du erhältst das Handbuch für die Umsetzung der gelernten Inhalte für einen Zeitraum von sechs Wochen. Nach drei Wochen erhältst Du einen weiteren Termin zwecks Verlaufskontrolle und einem weiteren Training. Dies wird ca. 60 Minuten dauern.

Es folgen die letzten drei Wochen Deiner Umsetzung und ein abschließender Termin nach den insgesamt sechs Wochen. Hier werden Deine Erfolge, Erfahrungen, Fragen, neue Ziele etc. erarbeitet. Dieser Termin wird ca. 60 Minuten dauern. Während der sechs Wochen hast Du stets die Möglichkeit via Email, Whatsapp oder Telefon Fragen zu stellen, Dich motivieren zu lassen oder Deine Erfolgserlebnisse mit mir zu teilen.

Kosten für die sechs Wochen Betreuung inklusive 210 Minuten persönlicher Beratung/Training, sowie einem Handbuch (im Wert von 10,99 €): 250,00 €


Meine. Vorträge.

Egal, ob es sich um meinen Klassiker „Auf den Spuren unseres Schweinehundes – Warum abnehmen so schwer und die Couch so anziehend ist“ oder den Vortrag „Ernährung im Ausdauersport – Wie Schokolade zum Doping wird“ handelt, werde ich Dir die weitreichenden Auswirkungen und auch Möglichkeiten unserer Ernährung näher bringen.

Ernährung ist ein so wahnsinnig komplexer Bereich und ich würd mich freuen Dir und Deinem Verein, Deiner Firma oder Deinen Freunden ein bisschen Licht in das Dunkel der modernen Informationsflut zu bringen.

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 60 € pro Stunde

Anfahrt innerhalb von Lippstadt: 0,- €

Anfahrt außerhalb von Lippstadt: 0,50 €/km